ޔޯގަޓް މީރު މީހަކަށްނަމަ، މި އާދަ އަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ސިއްހީ ފައިދާއެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ފަހުގެ އަހަރުތަކުގައި، ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުން 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރު ޖެހޭ މީހުންގެ އަދަދު ދެގުނަ ވަނީ އިތުރުވެފައެވެ. ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި މި ބާވަތުގެ ކެންސަރަށް ދެވޭ ޑައިގްނޯސިސްގެ ނިސްބަތް %20 އަށް އިތުރުވެފައިވުމުން، މެޑިކަލް އެކްސްޕާޓުން ވަނީ މި ބަލިމަޑުކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޮތްތައް ދިރާސާކުރަން ފަށާފައެވެ.
މި ކަންކަމާ ގުޅިގެން، ޔޯގަޓް ބޭނުންކުރުން ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ލިބިފައިވާ ހެކިތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ޔޯގަޓް އާދަކޮށް ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނުމުން ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ޔޯގަޓްއިން ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާ ގިނަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި، ދިފާއީ ނިޒާމާއި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަ ކޮންޓްރޯލްކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ހަމަހަަމަކަމެއް ބެހެއްޓުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. ޔޯގަޓްގައި ހުންނަ ލައިވް ބެކްޓީރިއާތަކުން ބަނޑުގައި މި ހަމަހަަމަކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދިރާސާއަކުން ހާމަވެފައިވާ ގޮތުގައި، ހަފްތާއަކު 2 ނުވަތަ 3 ފަހަރު ޔޯގަޓް ކެއުމުން ވަކި ބާވަތެއްގެ ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
މި ދިރާސާގައި އެތައް އަހަރުގެ މައްޗަށް 150,000 މީހުންގެ މައުލޫމާތު ދިރާސާކުރިއެވެ. މި ދިރާސާގައި ޔޯގަޓް ބޭނުންކުރުމުން ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާއަށް ކުރާ ދިގު މުއްދަތުގެ އަސަރުތަކާއި، ވަކި ކެންސަރު ބާވަތްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމުގެ އަސަރުތައް ބަލާފައިވެއެވެ. ބައިވެރިންނާ ކޮންމެ 2 އަހަރަކުން ޔޯގަޓް ބޭނުންކުރާ މިންވަރާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެވި، ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރަށް ޑައިގްނޯސްކުރެވުނު 3،079 މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު ދިރާސާކުރެވުނެވެ.
މި ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ޔޯގަޓްއިން ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ހަފްތާއަކު 2-3 ފަހަރު ޔޯގަޓް ކެއުމުން ކޮލޮން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން މި ފައިދާއަށްޓަކައި އެތައް ސަބަބެއް ފާހަގަކުރެއެވެ:
- ޔޯގަޓްގައި ހުންނަ ޕްރޯބަޔޮޓިކްސްއިން ފައިދާހުރި ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާ ގިނަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޔޯގަޓްއިން ކެންސަރަށް މަގުފަހިކުރާ ކަންކަމާއި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- ޔޯގަޓްއަށް ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލިއްޔަތު ހުރެއެވެ، މިކަމުން ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޔޯގަޓްގެ އިތުރު ސިއްހީ ފައިދާތައް
ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމުގެ އިތުރަށް، ޔޯގަޓްއިން އެތައް ސިއްހީ ފައިދާއެއް ލިބިދެއެވެ:
- ކެލްސިއަމް ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން، ކަށިގަނޑުގެ ބާރުގަދަކަން އިތުރުވެ، ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރ ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޔޯގަޓް ބޭނުންކުރުމުން ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސްއާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
