ކޮވިޑް-19ގެ ބަލިމަޑުކަމަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގެ ގިނަ ބަޔެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނައި ހާލަތެކެވެ. މި ދުވަސްވަރުގައި، އެކަނިވެރިކަމާއި ކަންބޮޑުވުމާ ކުރިމަތިލާންޖެހުނު ގިނަ ބަޔަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް، މިފަދަ ދަތި ހާލަތްތަކުގައި ޅެންވެރިކަމުގެ ތެރެއިން ހިތްހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން ލިބިފައިވާކަން ދިރާސާއަކުން މިހާރު ވަނީ ހާމަވެފައެވެ. ޅެންވެރިކަމަކީ ހަމައެކަނި ފަންނެއް ނޫންކަން، އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ ވަސީލަތެއްކަން މި ދިރާސާއިން ދައްކުވައިދެއެވެ.
ނޮޓިންހަމް ޓްރެންޓް ޔުނިވަރސިޓީ އާއި ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ޕްލައިމައުތް ގުޅިގެން ހެދި މި ދިރާސާއިން ދައްކާފައިވަނީ، ޅެން ކިޔުމާއި، ޅެން ލިޔުމާއި، ޅެން ހިއްސާކުރުމަކީ މީހުންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވާ ކަމެއް ކަމުގައެވެ. މި ދިރާސާއަށް 400 މީހުން ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ ޅެން ހިއްސާކުރާ ވެބްސައިޓެއްގެ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ. ދިރާސާއިން ހާމަވި ގޮތުގައި، ބައިވެރިވި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި (51%) މީހުން ބުނީ، ޅެންވެރިކަމުގެ ސަބަބުން އެކަނިވެރިކަމާއި އައިސޮލޭޝަންގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަކޮށްލުމަށް އެހީވި ކަމަށެވެ. މިއީ ކޮވިޑްގެ ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވި އެންމެ ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ދެ ކަމެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި މީހުންގެ ތެރެއިން 50% މީހުން ބުނީ، ކަންބޮޑުވުމާއި ނަފްސާނީ ބަލިތަކުން ދުރުވުމަށް ޅެންވެރިކަމުން އެހީވި ކަމަށެވެ. 34% މީހުންގެ ކަންބޮޑުވުން ކުޑަވެ، 24% މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އިތުރު ހިތްވަރެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 17% މީހުން ޅެންވެރިކަން ބޭނުންކުރީ ހިތާމަތަކާއި ވޭންތަކުން އަރައިގަތުމަށެވެ. މި ހުރިހާ ނަތީޖާއިން ވެސް ދައްކުވައިދެނީ ޅެންވެރިކަމަކީ ހިތްހަމަޖެހުމާއި ނަފްސާނީ ބާރުވެރިކަން ލިބިގަތުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ވަސީލަތެއް ކަމެވެ. ދިރާސާ ކުރި ފަރާތްތަކުން ބުނީ، ޅެންވެރިކަމަކީ އުނދަގޫ ދަނޑިވަޅުތަކުގައި އިހުސާސްތައް ފާޅުކުރުމާއި، މާނައެއް ހޯދުމާއި، ނަފްސާނީ ގުޅުންތައް ބަދަހިކުރުމަށް ”ސަލާމަތީ ތަނެއް“ ފަދަ ކަމެއް ކަމުގައެވެ.
މި ދިރާސާއާއި ވަކިން ހިންގި ކްލިނިކަލް ދިރާސާއެއްގައި، ނަރުހުންގެ ދަރިވަރުންނަށް ޅެންވެރިކަމުގެ 10 ސެޝަނުގެ ގްރޫޕް ތެރަޕީ ޕްރޮގްރާމެއް ހިންގުނެވެ. ނަރުހުންގެ ދަރިވަރުންނަކީ އާންމުކޮށް ސްޓްރެސް އާއި ކަންބޮޑުވުން ބޮޑު މާހައުލެއްގައި އުޅޭ ބައެކެވެ. މި ޕްރޮގްރާމްގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ދަރިވަރުންގެ ސްޓްރެސް އާއި ކަންބޮޑުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. މި ޕްރޮގްރާމް ނިމުނުތާ ފަސް ހަފްތާ ފަހުން ވެސް މި ހެޔޮ ބަދަލުތައް ދެމިހުރިކަން ދިރާސާއިން ދައްކައެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ދަރިވަރުންނާއި، އެހެނިހެން ސްޓްރެސް ބޮޑު މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް، ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް، ހަރަދު ކުޑަ އަދި ފަސޭހައިން ބޭނުންކުރެވޭ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި ޅެންވެރިކަމުގެ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރެވިދާނެކަން ހާމަކޮށްދޭ ދިރާސާއެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ޅެންވެރިކަމަކީ ހަމައެކަނި ހިތްގައިމު އަދި ފުރިހަމަ ފަންނެއްގެ އިތުރުން، އިންސާނުންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އަގުބޮޑު ވަސީލަތެއްކަން މި ދިރާސާތަކުން ވަނީ ސާބިތުކޮށްދީފައެވެ. ބަލިމަޑުކަމުގެ ދަތި ދުވަސްވަރުތަކުގައި ނަމަވެސް، ޅެންވެރިކަމުގެ ހިތްހަމަޖެހުމުން ނަފްސާނީ ބާރުވެރިކަން ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު މި ފަންނުން ވަނީ ހުޅުވާލާފައެވެ.
